什么是教师职业倦怠?

教学是一个很好的专业,但同时苛刻的职业。长期工作时间,教师承担了患有教师倦怠的风险。这就是为什么教师需要找到一种方法,以便在为时已晚之前能够处理他们的身心健康需求。

老师倦怠

根据今天的心理,倦怠是个人经历慢性应激的状态,导致情绪和身体疲惫。这篇文章将通过警告标志,教师倦怠的原因,以及如何避开它们。

老师倦怠症状和症状是什么?

如果你想成为一名教师或你已经是,你应该知道一些教师倦怠的迹象,以帮助你在你注意到他们时采取必要的行动。以下是一些教师倦怠的迹象,您可能会作为老师经历:

1.感到烦躁,很容易被激怒

大多数教师无疑是友好的,这就是因为他们必须每天与父母和学生互动。也就是说,您自然友好的个性的变化是您患有老师倦怠的红色标志。一些变化可能包括不断感到烦躁,经常生气,以及其他负面的人格变化。

老师倦怠

这种变化发生了,因为教师是特别的自我保健时间。例如,当你没有时间有足够的睡眠时,健康吃的时候,你会有糟糕的情绪或情绪低。这是长远来看教师倦怠的结果。因此,请确保您注意到这些标志时采取适当的行动。

2.不想参加社交聚会

你患有老师倦怠的另一个标志是当你没有渴望参加社交聚会时。例如,您不想和您的同事一起出去,或者您不断拒绝参加社交活动的邀请。

不想参加社交聚会

患有老师倦怠的教师的原因不想加入社会事件中的其他人是他们希望有更多的时间来处理他们所想到的许多事情。在某些情况下,患有教师倦怠的教师甚至可以决定服用精神卫生日,以便他们为学校活动的回归做好准备。

3.慢性疲劳或疲惫

当然,老师们有很多事情要处理,很有可能他们会感到筋疲力尽。然而,当你每天都不能起床去上班的时候,那就说明你患上了教师职业倦怠症。

正常的疲劳和疲惫是可以接受和常见的,但当它达到一个点,成为慢性,然后你需要立即采取行动拯救自己。

4.增加投诉

投诉是可以接受的,主要是在您在组织设置中工作时。但是,如果您注意到您始终提高投诉,您需要检查您的情绪健康。教师偶尔会有抱怨筹集。

然而,当你开始感到没有什么可以解决你拥有的问题时,那么你的机会就是你患有老师倦怠,因此需要检查你的情绪健康。

5.慢性失眠

慢性失眠也可以是你患有教师倦怠的标志。如果你发现难以在夜间睡觉或者在别人睡着时令人醒来,那么你的失眠导致倦怠。通常,失眠和倦怠与密切相关。

慢性失眠

例如,你可能感到疲惫,但当你回到家里时却发现很难入睡。因此,当你开始同时感到疲劳和失眠时,采取行动是必要的,因为它们是倦怠的迹象。

什么导致老师倦怠?

1.极端的文书工作

让我们面对IT - 教师经常被过度劳累,作为纪律者,辅导员,文书工作处理器,管理员,课程规划者,护士,榜样,以及其他几个角色。这种需求与低收入相结合是难以忍受的,大多数教师开始感到烧毁。

极限的文书工作

2.缺乏职业的尊重

许多选择教师职业的人认为自己是完美主义者,往往忽视了职业本身。

缺乏对职业的尊重

因此,教师将开始将自己与他们觉得它们不适合标准的人进行比较。这样的个性特征导致过度的压力,有助于倦怠。

3.没有行政支持

教师倦怠的常见原因之一是缺乏支持,特别是在管理中。许多次,政府从更高权威收到压力,之后他们开始对工作人员对不合理的需求和期望造成不合理的需求和期望。

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因此,教师开始感到不被欣赏,甚至更糟糕的气馁,由于高要求的到位。

4.与父母有挑战性的互动

不仅教师缺乏管理部门的支持,家长也不支持。一些家长经常要求一对一的会面或打电话,从而缺乏对老师的尊重和支持。

与父母的互动

更糟糕的是,落后于老师的背后解决了班级教师应该最初解决的问题。此外,教师也会感到厌倦了来自闲聊的不专业教师,并没有合作。

5.越来越难的学生行为增加的频率和严重程度

与行为问题的学生打交道可能是彻头彻尾的令人沮丧的,特别是当你回到家时必须与孩子打交道时。通常,高度人口稠密的教室将使即使是最敬业的教师也会劝阻。

更不用说,具有特殊需求或行为问题的学生可以导致情感压力,这有助于教师倦怠。

如何避免老师倦怠?

1.庆祝教师成就

避免老师倦怠的第一种方法是庆祝您的成就。当然,当他们在学习中擅长时,学生获得更多信誉,但它是通过教师来实现这些结果。

庆祝教师成就

如果您为您的学生提供了卓越的贡献,您需要通过出去饮用来庆祝与朋友的​​成就。同样,雇主还应欣赏或庆祝与奖励或任何让他们感到更加感激的东西的教师。

2.减轻负载

老师倦怠是教师过度工作的结果,这样他们就可以再做这项工作。雇主应该制定一种减少给老师的工作量的方法。

减少教学时间和老师将处理的学生人数有很长的路要走避免老师倦怠。此外,创建灵活的教学时间可以帮助最大限度地减少老师倦怠的机会。

3.计划社区活动

重要的是要让教师感到自己被包括在内,这可以通过规划社区活动来实现。教师几乎所有的时间都和学生在一起,这就是为什么教师这个职业被认为是一个孤独的职业。

计划社区活动

通过组织社区活动,教师们可以见面并谈论他们所面临的挑战,他们感到宽慰,并意识到不仅仅是他们努力工作来帮助学生超越。社区活动对教师来说是很普遍的,但你也可以为整个学校组织一次。

4.创建积极的环境

管理员应建立一个文化,在那里,在没有任何问题的情况下,容易接近管理人员和空气。所说,原则或大臣应该营造一个有利的氛围,每个老师都感受到和重视。

创造积极的环境

当教师感到包括并有价值时,他们将更愿意努力工作并达到所教学所需的成果。

5.改善专业发展

教师准备项目通常会随着时间的推移而改善,但如果没有改善,也许是时候让管理部门实施合理的专业发展机会了。

虽然每个老师想要感受到重视,但雇用主要角色可能会更加令人沮丧,这些角色可以更好地花在分级学生和规划课堂上。管理人员应始终干预并寻求高于专业发展的较高的指导。

6.采取精神上的健康日

也许是时候你意识到心理健康日子比正常病天更关键。有时教师需要休息一下,让你放松一下,让你在恢复前一段时间。

心理健康日

通常,服用精神健康日休息的教师恢复了更高的成效。在服用精神上的健康日假时,不要担心你回到工作时你需要做多少工作;放松并等待在开始担心他们之前回来。

7.学会说不

有时不知道没有帮助。你应该知道你不能自己做所有事情。你越是让这些要求控制自己,你可能的效率就越少。

当学校缺乏人员时,教师总是准备好拿起一个新的责任,那没关系。但是,如果您觉得您有太多的处理,请随时拒绝任何新的责任。

8.为自己花时间

如前所述,教学专业是最苛刻的职业生涯,这就是为什么大多数教师都是倦怠受害者的原因。

留点时间给自己

无论这个职业如何对你意味着什么,不要迷失自己。相反,有一些“我的时间”冥想,锻炼,去电影电影院,甚至与你所爱的人共度美好时光。

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结论

老师倦怠可能是严重的,有时会导致抑郁症。作为一名教师,不要太多忍受自己。稍微松开一点,需要服用心理健康日。上面讨论的标志应该帮助您了解您应该采取的操作。避免老师倦怠的方法也应该帮助您避开老师烧坏案件。

关于Sonia Kukreja.

我是一个可爱的孩子的母亲,和一个狂热的粉丝技术,计算和管理相关的话题。我拥有印度知名管理学院的工商管理硕士学位。在完成我的研究生毕业后,我想开始一个网站,我可以与其他人分享管理相关的概念。